Bireysel beslenme danışmanlığı kapsamında mevsimsel depresyon ve buna bağlı gelişen “karbonhidrat aşermesi” ile nasıl başa çıkılır?

Özellikle kış aylarında düşen serotonin seviyesini dengelemek için planınıza triptofan zengin besinler eklenir. Bireysel beslenme danışmanlığı, modunuzu yükseltecek sağlıklı karbonhidrat kaynaklarını doğru saatlerde vererek tatlı ataklarını durdurur.