Emzirme döneminde günlük 500-700 kalori ek enerji ihtiyacı vardır. Toplam kalori ihtiyacı, annenin yaşı, boyu, kilosu, aktivite seviyesi ve emzirme durumuna göre hesaplanır. Genellikle günde 2000-2500 kalori arasında değişir.
Emzirme döneminde ne kadar kalori almalıyım?
Güncelleme tarihi: Mart 11, 2026
