Geceleri uykusuz kalan anneler için emziren anne beslenmesi enerji verici ne önerir?

Kafeine yüklenmek yerine, kan şekerini dalgalandırmadan sürekli enerji sağlayan kompleks karbonhidratlar ve yağlı tohumlar emziren anne beslenmesi ara öğünlerinde yer alır.